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立夏節(jié)氣養(yǎng)生

2023-05-01

立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣,每年的四月初一前后(公歷5月5-6日),也是夏季的第一個節(jié)氣,表示盛夏時節(jié)的正式開始,立夏以后江南正式進入雨季,氣候特點炎暑將臨,雷雨增多。

“立夏吃蛋”的習俗由來已久,俗話說:“立夏吃了蛋,熱天不疰(zhù)夏。相傳從立夏這一天起,天氣漸漸炎熱,小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺,食欲減退逐漸消瘦,稱之為“疰夏”。

立夏后因晚睡早起,晚間睡眠時間相對不足,立夏后我們要養(yǎng)成午睡的習慣,但午睡的時間不宜太長,一般以半小時到1小時為宜。對于中午不能午休的人來說??梢月犚魳坊蜷]目養(yǎng)神的方式代替午休。午休時不要貪涼,避免在風口處睡覺,以免著涼。

一年四季中,夏天屬火,火氣通于心,故夏季與心氣相通, 夏天人們易感到煩躁不安,容易出現(xiàn)失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。平時要“戒燥戒怒”,切忌大喜大悲,要保持精神安靜、心志安閑,心情舒暢。因此立夏養(yǎng)生首先要“養(yǎng)心”。

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