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小滿節(jié)氣養(yǎng)生

2023-05-02

小滿是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣,于每年公歷5月20—22日交節(jié)。

小滿之名,有兩層含義。第一,與氣候降水有關(guān)。小滿節(jié)氣期間南方的暴雨開(kāi)始增多,降水頻繁;第二, 與農(nóng)業(yè)小麥有關(guān),在北方地區(qū)是指小麥的飽滿程度。夏熟作物的籽粒,開(kāi)始灌漿飽滿,但還未成熟。

小滿后常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。

小滿時(shí)氣溫升高,人們也易感到煩躁不安,此時(shí)要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢,以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情,同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,避免大汗淋漓,傷陰也傷陽(yáng)。

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