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白露節(jié)氣養(yǎng)生

2024-09-01

蒹葭蒼蒼,白露為霜?!卑茁叮@個(gè)富有詩意的節(jié)氣,總是讓人聯(lián)想到秋意的漸濃和自然的變幻?!对铝钇呤蚣狻罚骸鞍嗽鹿?jié)…陰氣漸重,露凝而白也?!贝藭r(shí)氣候特點(diǎn):氣溫迅速下降、綿雨開始,這時(shí)候,人們就會(huì)明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經(jīng)到來了,晝夜溫差可達(dá)十多度。

時(shí)至白露,夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替,冷空氣轉(zhuǎn)守為攻,加上太陽直射點(diǎn)南移,北半球日照時(shí)間變短,光照強(qiáng)度減弱,地面輻射散熱快,所以溫度下降速度也逐漸加快。

過了白露,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀,這就是典型的“秋燥”。預(yù)防秋燥的方法很多,可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓S生素的蔬菜水果和滋陰的食物。如梨、百合、山藥、蓮藕、胡蘿卜、獼猴桃、銀耳等。

春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然,秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差,如果血管受到冷空氣刺激,易發(fā)生血管痙攣,使血流量進(jìn)一步減少,易引起組織壞死和糖尿病足。冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病,甚至導(dǎo)致心梗等后果。除此之外,像體質(zhì)較弱的老人和兒童、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。

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